提高卵子质量的方法有哪些？卵子质量差做试管婴儿，胚胎等级会高吗?

每个人都知道优生的重要性，但如何实现优生呢？这取决于我们生命的起始阶段的两个基本单元：精子和卵子。今天，我将与大家分享如何提高卵子的质量，以增加受孕的可能性并生育出更健康的宝宝。下面，让我们一起了解提高卵子质量的方法。

提高卵子质量的方法有哪些？

1、年龄：女性的最佳生育年龄是23-30岁。女性的生育能力受年龄影响更为明显。一项体外受精实验表明，30岁以下的女性与50岁以上的男性配对的成功率，明显高于40岁以上的女性与年轻男性配对的成功率。这表明年龄对卵子质量（即受孕能力）有重要影响。

2、适当的运动：适当的运动可以帮助女性提高身体素质并保证卵子质量。因此，打算怀孕的女士在怀孕前应该保持定期运动的习惯。例如，在计划怀孕前的三个月，应进行适当的锻炼，如慢跑，健美操，游泳，太极拳等，以提高体质并为怀孕打下坚实的基础。

3、避免经期性生活：月经期间性生活可能引起抗精子抗体的产生，引发盆腔感染和子宫内膜异位等问题，从而降低卵子的生存能力。

4、保持身体健康：身体越健康，卵子中染色体突变的机会就越低。这不仅能提高受孕的可能性，还能降低怀孕后的流产率。因此，保持身体健康十分重要。

5、注意工作和生活环境：许多不利因素会影响卵子质量，比如食品防腐剂、农药、油漆、装饰材料、汽车尾气、电离辐射以及化妆品中可能存在的有害物质等。噪音也可能导致流产和胎儿畸形。因此，提高卵子质量需要改善工作和生活环境。

6、情绪调节：长期或频繁的压力会导致体内产生大量的“焦虑激素”皮质醇，导致内分泌失调并影响卵巢排卵的能力。因此，适当的减压和放松紧张情绪对于保持卵子质量非常重要。

7、调整饮食：尽量避免烟酒，不暴饮暴食，保持营养均衡。多吃黑豆、豆浆和水煮鱼汤，它们分别有助于预防卵巢早衰、调节内分泌和促进卵泡发育。

适当的体育锻炼也能帮助夫妇提升身体素质，并确保卵子和精子的质量。因此，对于打算怀孕的夫妇，都应在一定时期内定期进行运动。例如，在计划怀孕前的三个月，应进行适当的体育锻炼，以提高他们的身体素质并为怀孕打下坚实的基础。

卵子质量差做试管婴儿，胚胎等级会高吗?

1、调理身体，提高精卵质量

做试管婴儿前，专家建议夫妻双方先调养身体，提高精卵质量。例如：

①健康饮食、保持均衡营养：主要以清淡饮食为主，可多食用一些抗氧化的水果如草莓、蓝莓等，多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，补充多种维生素、叶酸等;减少或者不喝含咖啡因的饮料。另外，女性可服用辅酶Q10帮助提高卵子质量。而男性可以吃男宝胶囊减少精子碎片率，提高精子的活力。

②坚持锻炼，改善身体状况：要坚持锻炼身体，例如每天进行有氧运动运动半小时以上，慢跑、瑜伽、游泳等，这有助于改善身体状况，调节机体内分泌水平，缓解紧张情绪，从而提升卵子和精子的质量，而且要避免熬夜，保持充足的睡眠。

③减少压力，放松心情：良好的情绪有助于身体恢复和调整，同时对做试管婴儿也非常有利，所以专家建议客户要先调整好心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样可以使内分泌水平调整达到理想的状态，进而提高卵子和精子的质量。

2、科学促排，精子洗涤

当进入试管周期后，试管专家会根据女性的卵巢功能、基础卵泡数等专属制定可行的促排方案，合理使用药物使卵巢内的卵泡顺利生长发育。而且在使用促排卵药物期间，专家会进行严密监测与跟踪，详细了解卵泡的发育情况，规范使用药物，避免因过度使用药物导致女性发生腹水、多囊卵巢等不良症状。然后在合适的时机进行取卵，确保取得到优质成熟的卵子。

为了保障精子的质量，在提取精液后，试管专家会采用先进的精子洗涤技术对精液进行洗涤优化，可帮助去除掉炎症细胞、精子抗体、死精以及活力差的精子，从而获得优质健康的精子，用以试管。

获得优质的精子和卵子后，生殖专家通过单精子注射技术将健康的精子直接注射到卵子胞浆内，使之顺利结合受精，从而提高受精率。